loader image

salud y bienestar en edades maduras

entrenamiento adolescencia

Embarazo y Postparto

Rendimiento deportivo

Bienestar y premenopausia / menopausia

¿Qué puedo hacer por tí?

Mi objetivo es ofrecer a cada mujer la mejora de su salud a través del entrenamiento.

Mi trabajo consiste en planificar los entrenamientos a cada una según la etapa de la vida en la que se encuentren teniendo en cuenta su historial clínico y circunstancias personales.

 

«AHORA, ELIGE TU MOMENTO»

 

¿Cómo lo hacemos?

¿Qué puedo hacer por tí?

Embarazo

Embarazo

Otra etapa donde el entrenamiento de la fuerza es súper importante, es en el embarazo, avalado científicamente, existen muchas ventajas tanto para la mamá como para el bebé. Este entrenamiento siempre estará adaptado a cada mujer, según el trimestre en que se encuentre, según su historial clínico y sus circunstancias individuales.

postparto

postparto

Durante esta etapa, la vida nos ha cambiado, tenemos que adaptarnos y con ello también el entrenamiento. Aquí, el entrenamiento se planifica en base a cada mamá y las necesidades propias según su recuperación, además entran otros factores importantes como el bienestar psicológico de la mamá.

salud y bienestar

en edades maduras

En todas las etapas, incluido edades maduras, el entrenamiento de la fuerza es importante. Se trabaja en base a los objetivos de la mujer teniendo en cuenta todos los factores importantes, además de la introducción del concepto menstrual que podría ayudarnos a conocernos y sentirnos mejor según en qué momento del periodo estemos.

Entrenamiento

Adolescencia

( a partir de los 12 años)

El entrenamiento en la adolescencia ayudará a incidir sobre varios factores:

  • Mejora de la autoestima de la adolescente.
  • Mejora de la condición física.
  • Mejora de la salud de manera global.
  • Mejora postural, entre otros.

Rendimiento

deportivo

El entrenamiento específico para lograr objetivos de rendimiento es muy importante. La fuerza, es una cualidad necesaria en todos los deportes, si no se entrena de manera planificada y orientada a los objetivos, probablemente, no veamos una mejora de rendimiento.

bienestar

premenopausia / menopausia

Durante este proceso fisiológico de la mujer, es necesario y así lo avala la ciencia, entrenar la fuerza. Esto podría ayudarte a:

  • Mejora de la densidad mineral ósea.
  • Mejora de los famosos ̈sofocos ̈.
  • Disminuir % masa grasa y aumentar musculatura.
  • Mejora articular, entre otros.

¿Con quién colaboro?

Brand Name
Brand Name
Brand Name
Brand Name

Contacto

Elena Rodríguez de Vera Pérez

Soñadora, perseverante, cabezota y risueña. Me esfuerzo cada día en mejorar y ofrecer mi mejor versión.

En formación constante y felíz de poder ayudarte.

¿En qué puedo ayudarte?

Política de privacidad